Pertolongan pertama pada pendarahan

Pertolongan pertama pada pendarahan, pendarahan dapat terjadi pada luka yang kecil ataupun luka yang berat, pada umumnya cukup mencemaskan dan harus ditangani dengan tepat dan tenang. Yang termasuk dalam pendarahan hebat adalah:

• Bila darah sampai memancar dari lukanya
• Bila darah diperkirakan lebih dari 250ml darah terbuang keluar
• Bila pendarahan berlanjut sampai  lebih dari 5 menit

Pertolongan pertama pada pendarahan hebat

Biasanya pada pendarahan ringan darah dapat terhenti dengan sendirinya. Berbeda dengan pendarahan hebat, darah dapat mengalir sedemikian deras sampai tidak sempat membeku sebelum keluar dari tubuh. Tugas kita  adalah meredakan  aliran darah agar sempat membeku ditempat luka hingga menyumbat pembuluh darah yang terluka, dengan menekan  bagian luka itu sendiri.

Sebagai pedoman buat bagian yang  luka terletak lebih tinggi dari posisi jantungnya. Jangan coba membersihkan luka yang berat dengan air atau anti septik. Begitu selesai memberikan pertolongan pertama segera cari bantuan medis.

Cara menghentikan pendarahan hebat

• Baringkan korban dan angkat bagian yang luka
• Buang setiap benda asing yang mudah diambil, misalnya pecahan kaca dari luka. Tetapi jangan mencabut apapun yang tertancap dalam
• Tekan kuat-kuat  bagian luka dengan kain tebal dan empuk. Dengan menyatukan kedua sisi tepi luka. Bila masih ada benda yang tertancap, hindari tekanan secara langsung
• Pertahankan tekanan pada luka dengan balutan disekililing kain bantalan penutup luka.
• Jika bantalan telah basah kuyup oleh darah, jangan dilepas. Tambahkan bantalan baru dan balut lagi dengan kuat.

 
 Baca juga mengatasi kecelakaan kecil yang sering terjadi di dapur.

 

 

 

Kecelakaan kecil yang sering terjadi di dapur dan cara mengatasinya | Semua Resep Ibu

Pertolongan pertama pada kecelakaan kecil di dapur, sering kita jumpai beberapa kecelakaan kecil yang terjadi di dapur kita, terutama ketika kegiatan masak memasak sedang berlangsung. Anda harus tanggap terhadap kecelakaan-kecelakaan kecil yang terjadi didapur agar luka yang ditimbulkan tidak bertambah parah, apalagi sampai terjadi infeksi.

 

Kecelakaan kecil apa saja yang dapat terjadi di dapur dan hal-hal / pertolongan apa saja yang dapat kita lakukan:

a.Terkena pisau ketika mengiris bahan masakan
Segera basuh jari yang teriris dengan air mengalir, jika perlu gunakan antiseptik agar tidak ada kuman/bakteri yang masuk, tekan jari yang teriris dengan jari yang lain, tekan dengan kuat dan angkat jari yang terluka lebih tinggi dari jantung, hal ini dilakukan agar darah tidak terlalu banyak yang keluar. Jika luka irisan terlalu besar, Anda dapat membalut luka tersebut dengan kain kasa.

b. Terkena letupan minyak panas ketika menggoreng,
Hal ini biasa terjadi ketika kita menggoreng ikan, cabe atau bahan-bahan yang lain. Jika Anda terkena letupan minyak panas ketika menggoreng,Anda dapat mengoleskan minyak yang dingin (suhu ruang) ke bagian tubuh yang tekena minyak panas tadi. Hal ini lebih efektif dari pada Anda memberikan air dingin atau tepung ke bagian yang terkena minyak. Saya telah membuktikannya sendiri, dengan menggunakan minyak goreng dingin (suhu ruang) bagian yang terluka tersebut tidak akan melepuh.

c. Wajan yang penuh dengan minyak panas tebakar,
Hal ini dapat terjadi jika, Anda lupa mematikan kompor setelah Anda menggoreng sesuatu, karena suhu minyak goreng yang terlalu panas dapat menyebabkan minyak terbakar. JANGAN SEKALI-KALI MENYIRAM DENGAN AIR, MINYAK GORENG YANG SEDANG TERBAKAR. Anda dapat menggunakan pemadam kebakaran yang berupa serbuk, atau jika tidak ada. Anda dapat menggunakan karung goni basah atau kain lap basah (usahakan menggunakan kain lap tebal) kemudian tutupkan di atas wajan yang sedang terbakar tadi.

d. Kebocoran gas LPG
Anda dapat mengetahui kebocoran gas LPG dengan mencium udara disekitar. Jika terjadi kebocoran gas LPG yang pertama kali Anda lakukan adalah JANGAN PANIK, jangan menyalakan api/kompor jangan menyalakan/mematikan aliran listrik. Kemudian cari sumber kebocoran gas LPG. Lepaskan regulator dari tabung LPG, jika kebocoran terjadi pada tabung LPG segera bawa tabung LPG ditempat terbuka/keluarkan dari dalam rumah dan buka semua jendela dan pintu, agar udara dapat mengalir dengan bebas.
Jika selang kompor sudah terbakar jangan panik segera lepas regulator dari tabung, jika takut dengan apinya, ambil kain lap basah/karung goni basah dan tutupkan pada api yang membakar selang. 
Untuk menghindari kebocoran gas LPG, periksalah kondisi selang, regulator dan kompor secara berkala.

Semoga sedikit pengetahuan ini dapat membantu Anda ketika berada didapur. Semoga bermanfaat.

 

Rahasia kecantikan dibalik beras, cara membuat masker beras praktis | semua resep ibu

Rahasia kecantikan dibalik beras, Anda tidak perlu merasa heran mengapa beras dapat membuat kita semakin cantik. Beras yang dimaksud dalam hal ini adalah beras yang biasa kita konsumsi dalam kehidupan sehari, siapa yang menyangka kandungan vitamin C, E dan B1 dalam beras dapat membantu membuat pori-pori wajah lebih kecil serta membuat lebih putih.

Kandungan vitamin B kompleks pada beras mampu merangsang pertumbuhan dan pembaruan sel-sel pada wajah, memperlambat penuaan dan meningkatkan suplai darah ke kulit sehingga kebutuhan nutrisi pada wajah dapat terpenuhi dan kulit wajah yang segar dan bersinar serta awet muda akan Anda dapatkan.

Untuk beras yang akan digunakan, Anda dapat menggunakan bubuk beras/tepung beras siap pakai yang dapat Anda beli di pasar atau toko dekat rumah Anda, atau Anda dapat membuatnya sendiri dari beras yang ditumbuk ataupun diblender.

Tak hanya bubuk berasnya saja, air beras juga berfungsi untuk menghidrasi wajah, mengandung anti oksidan dan memiliki daya serap sinar ultraviolet. Selain itu juga dapat memperlambat terciptanya melamin dengan demikian dapat mencegah pembentukan pigmen atau bintik-bintik hitam dan juga mampu mengurangi bintik-bintik hitam yang ada. Hal ini dikarenakan bubuk beras atau tepung beras mempunyai sifat anti inflamasi dan whitening agent.

Bubuk beras atau tepung beras juga bersifat menyerap minyak sehingga baik untuk kulit berminyak, berjerawat dan kulit kusam. Dan yang terpenting dari semuanya, bubuk beras atau tepung beras ini sangat mudah didapat dan harganya juga terjangkau. Berikut ini saya akan membagikan bagaimana cara membikin masker dari tepung beras dengan praktis.

Masker tepung beras
Bahan masker tepung beras

• 1 sendok teh tepung beras
• 1 sendok teh madu murni
• 1 sendok teh susu murni

Cara membuat masker beras

• Campur semua bahan aduk rata sampai menjadi pasta.
• Jika Anda tidak mempunyai madu murni atau susu murni Anda dapat menggunakan air putih biasa secukupnya, aduk tepung beras dan air putih secukupnya sampai menjadi pasta.
• Oleskan pada wajah dan leher secara merata, Anda dapat menggunakan kuas atau dengan jari-jari tangan Anda sendiri.
• Lakukan secara rutin sekali dalam seminggu.

Selain bubuk beras atau tepung beras yang dapat diambil manfaatnya ternyata air cucian beras juga sama bermanfaatnya dengan tepung beras. Cara memanfaatkannya juga cukup mudah, cukup cuci muka dengan menggunakan air cucian beras lakukan 2 kali dalam seminggu lakukan dengan rutin, dan lihat perubahannya. Jangan terlalu sering mencuci muka Anda dengan cucian air beras, hal ini akan membuat kulit wajah Anda terlihat lebih kering.  Semoga sedikit info yang saya berikan dapat membawa manfaat pada  sahabat sekalian.

Obat dari dapur part 2 | semua resep ibu

Obat dari dapur part 2, menyambung tulisan saya obat dari dapur part 1 pada kesempatan kali ini saya akan mengulas beberapa bumbu dan bahan-bahan dari dapur yang dapat kita ambil manfaanya bagi kesehatan kita.

• Kunyit ; peluruh haid, anti radang, senyawa caffeic acid pada kunyit mampu untuk melancarkan peredaran darah dan vital energi sehingga dapat merangsang semangat, mengurangi lelah dan anti kejang. Selain itu efek farmakologis yang dimiliki kunyit di antaranya menghilangkan sumbatan, meluruhkan kentut dan haid, anti radang (anti-imflamasi), mempermudah persalinan, anti bakteri dan memperlancar pengeluaran empedu (kolagogum).
• Serei ; sebagai anemia dan mengobati insomnia, serei mempunyai sifat sedatif dan hipnotik sehingga dapat membantu menenangkan otot dan saraf dan menjaga kualitas dan waktu tidur Anda. Menjaga kolesterol serei mampu menjaga tingkat sehat triglycerides serta menurunkan kadar kolesterol LDL,
• Jahe ; diare pada anak, mengatut tekanan darah, anti kanker, dalam jahe terdapat senyawa zingerone yang memberikan karakter sangat tajam dari jahe, senyawa tersebut sangat efektif terhadap bakteri Escheria Coli penyebab diare terutama pada anak. Dalam jahe juga terkandung sejumlah mineral seperti kalium, mangan, tembaga dan magnesium kesemuanya itu sangat membantu kinerja detak jantung dan tekanan darah.
• Tepung beras ; anti penuaan dini, beras mengandung vitamin C, E dan B1 yang dapat membantu membuat pori-pori lebih kecil dan membuat kulit lebih putih. Beras kaya akan vitamin B kompleks yang merangsang pertumbuhan dan pembaruan sel, memperlambat penuaan dan meningkatkan suplai darah ke kulit.
• Minyak goreng ; untuk luka bakar jika Anda terkena letupan minyak panas ketika menggoreng segera oleskan minyak bersuhu ruang ke bagian tubuh yang terkena minyak panas insyaAllah bagian yang tetkena minyak panas tadi tidak akan melepuh
• Madu ; menyembuhkan luka atau sariawan, madu mengandung zat antioksidan dan hidrogen peroksida (H2O2) sebagai senyawa yang dapat menetralisir radikal bebas, senyawa tersebut sangat mendukung madu untuk digunakan sebagai bahan terapi tropikal pada luka melalui peningkatan jaringan granulasi dan kolagen serta periode epitelisasi secara segnifikan. Madu asli juga dapat digunakan untuk mengobati punting susu yang lecet akibat menyusui, caranya cukup oleskan madu asli diarea yang lecet atau terluka.
• Minyak zaitun ; sebagai obat kolesterol, sembelit dan mengatur tekanan darah, kandungan omega - 9 pada minyak zaitun dapat mencapai pada membran sel dan merubah pola sinyal otak, sehingga dapat membuat tekanan darah agar tetap normal. Kadar lemak pada minyak zaitun adalah asam oleat (omega - 9) sekitar 75%, telah lama dibuktikan bahwa hal itu dapat menjaga kadar kolesterol dalam darah dalam keadaan normal.
• Cabai dan paprika merah ; sebagai imunologi meredakan gejala flu, cabai dan paprika mengandung vitamin C, yang mendukung fitokimia aktif terutama untuk sistem kekebalan tubuh. 

Sebenarnya masih banyak bumbu dapur yang mempunyai segudang manfaat, namun untuk kesempatan kali ini saya hanya dapat memberikan sedikit informasi ini, insyaAllah pada kesempatan yang lain akan saya sambung lagi. Semoga bermanfaat.

Baca juga obat dari dapur part1.

Manfaat meminum air lemon bagi kesehatan | semua resep ibu

Manfaat meminum air lemon bagi kesehatan, Jika Anda bingung mencari obat bagi kesehatan Anda, cara ini dapat Anda jadikan solusi untuk menjaga kesehatan tubuh. Tidak harus meminum obat dengan harga mahal, cukup hanya dengan meminum air lemon setiap hari secara rutin.

Bagi Anda yang mempunyai masalah dengan berat badan, asam urat, kolesterol ataupun sembelit Anda dapat mencoba alternatif ini "meminum air lemon" dan pastikan Anda rutin dalam mengkonsumsinya, karena jika hanya sekali saja meminum air lemon pastinya tidak akan terlihat perubahan yang signifikan pada kesehatan tubuh Anda.

Jadi tunggu apalagi, segera ubah kebiasaan Anda. Karena hanya dengan meminum air lemon secara rutin setiap hari, maka akan terlihat perubahan ke arah yang lebih baik kesehatan tubuh Anda.

Berikut ini diantaranya manfaat mengkonsumsi air lemon.

• Melancarkan pencernaan : air lemon mempunyai struktur yang serupa dengan cairan dalam perut dan membantu melepaskan dan mengeluarkan racun dari saluran cerna. Air lemon dapat membantu meredakan masalah gangguan pencernaan seperti mulas dab kembung juga membantu buang air besar secara teratur di pagi hari tanpa masalah sembelit.
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh : air lemon mengandung banyak vitamin C yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain vitamin C zat besi juga dibutuhkan agar sitem kekebalan tubuh berjalan dengan baik. Dan vitamin C dalam lemon membantu meningkatkan penyerapan zat besi dalam makanan yang kita konsumsi.
• Meningkatkan suasana hati : Energi yang di dapatkan dari makanan berasal dari atom dan molekul dalam makanan. Reaksi terjadi ketika ion positif dari makanan masuk dalam saluran cerna dan berinteraksi dengan enzim negatif. Lemon adalah salah satu makanan yanh banyak mengandung ion negatif, yang memberikan energi lebih pada tubuh ketika masuk saluran cerna. Wangi lemon juga dapat meningkatkan mood dan energi.
• Mengurangi radang akibat asam urat : mempunyai kemampuan  untuk mengeluarkan pada sendi yang menjadi penyebab utama  peradangan.
• Membantu turunkan berat badan : meskipun tidak dapat menurunkan berat badan, namun dapat membantu mengontrol berat badan Anda. Minum air lemon  membuat Anda tidak mudah merasa lapar, meningkatkan metabolisme sehingga akan memberikan rasa kenyang.
• Mengalkali tubuh : meskipun mempunyai rasa asam, namun lemon merupakan salah satu makanan yang bersifat alkali.
• Pembersih alami : kandungan dalam lemon membantu mengeluarakan racun pada tubuh, mencegah terjadinya kerusakan pada sel, jaringan dan organ. Menstimulasi hati untuk memproduksi lebih banyak enzim dan bekerja lebih efisien. Air lemon berfungsi sebagai deuretik alami untuk menjaga saluran kemih bebas dari racun juga merubah tingkat keasaman untuk mencegah pertumbuhan bakteri. Hal ini sangat membantu bagi penderita infeksi saluran kencing. Lemon juga membantu melancarkan proses buang air besar dan membersihkan usus besar.
• Menghidrasi sistem getah bening : ketika tubuh mengalami dehidrasi, maka tubuh tidak dapat melakukan semua fungsi dengan benar, yang dapat mengarah pada penumpukan racun, stress, sembelit dan lainnya. Adrenal adalah 2 kelenjar kecil yang berada di atas ginjal, bersama dengan teroid menciptakan energi, juga mengeluarakan hormon penting termasuk aldosteron, aldosteron adalah hormon yang dilepaskan oleh adrenal, yang berfungsi mengatur air dan konsentrasi mineral seperti sodium, juga bertanggung jawab mengatur respon stress. Minum air lemon dapat membantu mencegah terjadinya dehidrasi  dan kelelahan adrenal.
• Menyegarkan nafas : meminum air lemon selain dapat menyegarkan nafas juga mampu melawan bakteri di mulut. Meskipun baik bagi kesehatan mulut, jangan minum air lemon murni tanpa melarutkannya dalam air. Kandungan asam sitratnya dapat mengikis  enamel gigi.
• Tingkatkan kekuatan otak : mengandung kalium dan magnesium tinggi yang bermanfaat pada kesehatan saraf dan otak. Air lemon dapat memberikan kekuatan untuk melawan depresi dan stress. Membersihkan pikiran dan menjadi lebih fokus sehingga baik dikonsumsi bagi pelajar dan pekerja yang membutuhkan konsentrasi tinggi.
• Anti kanker : sel kanker senang hidup di lingkungan asam. Senyawa dalam lemon baik untuk menetralisir asam, mengalkali tubuh sehingga  mencegah  terbentuknya sel kanker dan mengurangi resiko terkena kanker.
• Menjaga kesehatan pencernaan : Air lemon membantu menjaga kesehatan pencernaan dengan cara mengeluarkan racun atau benda-benda yang tidak diinginkan dari saluran cerna. Air lemon dapat mendorong hati untuk memproduksi asam empedu yang dibutuhkan  selama proses pencernaan secara efisien sehingga dapat mengurangi mulas dan sembelit.
• Merubah kebiasaan minum kopi : air lemon dapat memberikan tambahan energi sama halnya dengan kopi. 
• Membuang racun dalam hati : menurut natural-news.com, asam sitrat dalam lemon mampu membantu memaksimalkan fungsi enzim yang merangsang hati dan membantu dalam proses detoksifikasi.
• Diuretik alami : jus lemon dapat membantu mengeluarkan bahan-bahan yang tidak diinginkan tubuh dengan meningkatkan frekuensi buang air kecil. Racun lebih cepat terbuang sehingga kesehatan saluran kemih tetap terjaga.
• Membersihkan kulit : kandungan vitamin C dalam lemon membantu mengurangi keriput dan noda pada wajah, baca juga manfaat jeruk lemon bagi kecantikan.
• Menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan : lemon dan jeruk nipis mengandung kalium yang tinggi. Kalium merupakan mineral penting, bekerja sama dengan sodium dalam proses transmisi saraf dalam otak. Depresi, kecemasan, tidak fokus dan lupa dapat terjadi karena rendahnya kadar kalium dalam darah. Selain itu dibutuhkan kalium dalam jumlah yang cukup untuk memastikan sinyal stabil ke jantung. Jadi kesehatan jantung tetap terjaga.

 
 

Makanan untuk pertumbuhan sel otak | semua resep ibu

Makanan untuk pertumbuhan sel otak, sebagai orang tua sudah seharusnya kita memenuhi gizi dan nutrisi anak kita, sangatlah penting mengetahui jenis makanan apa saja yang dapat merangsang pertumbuhan sel otak anak.

Proses perkembangan dan pertumbuhan otak anak dimulai sejak masih dalam kandungan hingga anak berusia 3 tahun, atau biasa dikenal dengan usia emas. Pada masa ini sel-sel saraf otak berkembang sangat pesat. Jika pada masa ini kebutuhan gizinya kurang tercukupi maka kekurangan tidak dapat dipenuhi lagi dikemudian hari. Oleh karena itu penting untuk bisa memenuhi kebutuhan nutrisinya secara seimbang di usia ini.

Makanan yang baik bagi pertumbuhan sel otak adalah makanan yang mengandung

• protein sebagai zat pembangun.
• Karbohidrat dan lemak sebagai sumber kalori untuk beraktivitas.
• Vitamin dan mineral sebagai zat pengatur.

Berikut ini saya akan menyampaikan makanan apa saja yang baik dikonsumsi untuk pertumbuhan sel otak agar dapat tumbuh dengan maksimal di usia emas anak.

1. Bayam : mengandung magnesium dan kalium yang tinggi. Mineral yang menjaga konduktivitas listrik otak yang mempengaruhi fungsi otak yang lebih tinggi seperti memory dan belajar.
2. Daging sapi : kaya akan zat besi dan mineral yang dibutuhkan anak  untuk tumbuh serta berenergi dan berkonsentrasi lebih baik. Juga nengandung mineral seng yang berfungdi untuk meningkatkan daya ingat.
3. Brokoli : merupakan sumber vitamin K , yang dikenal baik dapat meningkatkan fungsi  kognitif serta kemampuan otak dalam berfikir.
4. Berry : diantaranya strawbrry, cherry, bluebery dan blackberry. Mengandung anti oksidan berkadar tinggi khususnya vitamin C yang dapat melindungi otak dari radikal bebas yang dapat merusak otak.
5. Ikan : merupakan suber terbaik asam lemak omega -3 (DHA dan EPA) yang penting untuk tumbuh kembang fungsi otak.
6. Telur : dikenal sebagai sumber protein yang ekonomis, dan penting sebagai makanan otak untuk membantu perkembangan memory dan daya ingat. Telur kuning mengandung kolin salah satu nutrisi yang sangat penting untuk membangun otak, 
7. Kacang-kacangan : kaya akan serat, vitamin B kompleks, zat besi dan magnesium yang penting untuk meningkatkan daya ingat anak  dan kesehatan  sistem saraf otak.
8. Gandum : mengkonsumsi gandum beserta olahannya seperti sereal, roti ataupun pasta gandum memberikan vitamin B12 dan B6 yang mampu meningkatkan dan mempertahankan daya ingat otak.
9. Susu : kaya akan vitamin B6 dan B12, kalsium, magnesium dan potasium yang kesemuanya diperlukan untuk meningkatkan memori dan fungsi kognitif. Penting dikonsumsi untuk pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter dan enzim.
10. Alpukat : mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sehat sehingga meningkatkan aliran darah ke otak. Dan aliran darah yang sehat sama artinya dengan otak yang sehat.
11. Tomat : untuk meningkatkan daya ingat. Dikarenakan tomat kaya akan lycopene dan anti oksidan yang dapat membantu melindungi terhadap jenis kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas.

Ternyata bahan makanan untuk pertumbuhan sel otak sudah sering kita jumpai, jadi pastikan putra-putri kita menerima asupan yang baik bagi pertumbuhan sel otak mereka. Selain asupan makanan yang bergizi penanganan dan pola asuh yang baik dan benar dapat menjadikan sel otak anak dapat berkembang dengan sempurana di usia emasnya. Baca juga manfaat coklat bagi pertumbuhan anak, semoga bermanfaat.

Obat dari dapur part 1 | semua resep ibu

Obat dari dapur, selain berfungsi sebagai bumbu dan bahan untuk memasak, dapat juga berfungsi sebagai obat, selain aman bagi tubuh karena tidak terkandung bahan kimia buatan obat dari dapur juga praktis karena tidak usa repot-repot untuk pergi ke apotek. Jadi wajib dicoba ya sahabat "semua resep ibu" jika perlu bookmark halaman ini.

• Bawang merah : Dapat digunakan sebagai penurun demam atau panas terutama bagi balita atau anak-anak. Dalam bawang merah mengandung senyawa flovonoid dan  flavonol fungsi dari flavonoid untuk menghambat inflamasi sedangkan panas itu sendiri gejala dari inflamasi dan flavonol termasuk antibiotik alami. Caranya ambil 2 siung bawang merah, kupas kulitnya, parut, kemudian campur dengan minyak kelapa atau minyak sayur atau minyak goreng  (bersih) campur jadi satu, dan balurkan ke tubuh anak terutama pada bagian ubun-ubun atau kening, punggung, perut dan bagian-bagian tubuh yang terasa panas.
• Pala : susah tidur atau insomnia gunakan bubuk pala yang dicampur dengan susu dan minum sebelum tidur. Dalam biji pala mengandung senyawa emisilin dan miritisin yang bersifat memabukkan, jadi cukup sedikit saja dalam menambahkan bubuk pala ke dalam susu, dan biasanya sebagian orang menggunakan biji pala sebagai obat sakit kepala.
• Daun kemangi : Menghilangkan bau badan dan bau mulut dengan cara cukup daun kemangi dimakan sebagai lalap. Sedangkan untuk mengobati ejakulasi dini(prematur), peluruh haid, peluruh asi, panas dalam dan sariawan dengan cara rebus daun kemangi segar atau kering sebanyak 15 gr direbus dengan 2 gelas air selama 15 menit , dan minum 1/2 gelas dua kali sehari. Dalam kemangi mengandung Arginie dan asam aspartat.
• Kayu manis : Untuk mengobati diabetes dan kolesterol. Dalam kayu manis mengandung senyawa PTP1B yang berkerja mengaktifkan sel beta di pankreas yang berfungsi menghasilkan hormon insulin. Insulin sendiri berfungsi untuk membuka pintu sel darah merah sehingga gula dapat masuk dan diubah menjadi energi sehingga sangat dianjurkan bagi penderita diabetes. Rebus kayu manis sebanyak 3-4 batang kayu manis sebesar jari telunjuk dengan 1 liter air sampai air rebusan berwarna merah hingga menjadi 2 gelas. Minum air rebusan setiap pagi atau sore. Dalam kayu manis mengandung senyawa sinamaldehid turunan dari senyawa fenol yang bersifat melunturkan kolesterol yang menempel pada pembulu darah arteri.
• Garam kasar : merawat kulit pecah-pecah pada tumit garam kasar atau kita mengenalnya garam krosak bagus untuk tumit yang pecah-pecah dan melembabkan kulit yang kering. kulit di bagian siku dan lutut yang umumnya kasar juga dapat dilembutkan menggunakan garam kasar. Caranya campur ½ cangkir garam kasar dengan ½ cangkir air. Haluskan dengan blender hingga berbentuk pasta. Oleskan pasta garam pada bagian kulit yang kering sambil di pijat-pijat hingga pasta terasa kering, diamkan sesaat , bilas dengan air hingga bersih.
• Mentimun : gangguan pencernaan dan lambung kulit mentimun mengandung serar makanan yang tinggi sehingga dapat membantu untuk mengurangi gangguan pencernaan dan mencegah penyakit lambung yang berkaitan dengan detoksifikasi usus. Masalah pencernaan seperti mulas, asam lambung dan bahkan tukak lambung dapat disembuhkan dengan mengkonsumsi jus mentimun. Enzim yang disebut erepsin dalam mentimun juga membantu dalam pencernaan protein.
• Cuka : membunuh jamur kuku musim panas biasanya menyebabkan kuku kaki terlihat kusam dan berjamur. Hal ini dikarenakan Ragi tumbuh subur dilingkungan yang hangat. Jadi sebaiknya rendam kaki dalam campuran cuka dan air dengan perbandingan  1 : 1 selama dua kali sehari. Cuka mampu membunih jamur dan menghilangkan noda di bawah kuku.
• Es batu : kurangi memar gunakan es batu yang telah dibungkus dengan kain / handuk bersih sebagai kompres ketika terjadi kecelakaan karena dinginnya es batu akan  menghentikan pendarahan dan dan peradangan pada pembuluh darah yang terluka.

Itulah tadi sedikit informasi mengenai bahan dapur yang dapat kita gunakan sebagai obat. Semoga bermanfaat.

Baca juga yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita
Manfaat ubi jalar bagi kesehatan
Manfaat kecambah bagi kesehatan
Manfaat jeruk lemon bagi kecantikan

Manfaat stroberi yang menakjubkan | semua resep ibu

Manfaat stroberi yang menakjubkan, siapa yang tidak mengenal buah stroberi, buah yang berwarna merah mempunyai rasa sedikit asam dan manis. Tak jarang kita menggunakan stroberi sebagai campuran cake, selai, ataupun syrup.

Pada kesempatan kali ini saya akan mengupas beberapa manfaat menakjubkan yang dapat kita jumpai pada stroberi, diantaranya adalah.

1. Membantu memutihkan gigi : Asam yang terkandung dalam stroberi membantu membersihkan noda pada gigi. Memneraihkan karang gigi. Menguatkan dan menyehatkan gusi.
2. Perbaikan pada masalah peradangan usus : Asam salisilat, anti peradangan yang secara alami terkandung dalam stroberi membantu mengurangi peradangan pada saluran cerna sehingga membantu seseorang dengan IBS (sindrom iritasi usus besar) atau penyakit chron.
3. Tinggi omega-3 : Dalam 1 cup stroberi terkandung asam lemak omega-3 sebanyak 5%. Omega-3 membantu mengatur tekanan darah tinggi, pembekuan darah, mebgurangi peradangan dan reaksi alergi serta penting untuk keswhatan fungsi otak.
4. Mengatur teroid : Stroberi kaya akan yodium yang berperan penting pada fungsi normal kelenjar teroid dan mengontrol metabolisme tubuh.
5. Melawan kanker : Vitamin C, folat, antosianin, kueretin dan kaemplerol (senyawa flavonoid dalam stroberi) merupakan antioksidan ampuh yang efektif melawan kanker. Dan terbukti bahwa mengkonsumsi buah strobery setiap hari dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.
6. Mencegah osteoporosis : Stroberi mengandung Vitamin K, yang berperan penting dalam menjaga dan memastikan tulang tetap sehat.
7. Mencegah tekanan darah tinggi : Sama seperti jeruk stroberi menurunkan aktifitas an-giotensin I-converting enzyme (ACE). Yaitu enzime merugikan yang meningkatkan resiko tekanan darah tinggi. Mengkonsumsi stroberi sabanyak 1-2 cup setiap hari selama 1-3 bulan dapat membantu menurunkan tekanan darah yang diikuti dengan diet sehat dan olahraga teratur.
8. Mengandung folat : folat yang terkandung dalam stroberi membantu kesehatan darah dan mencegah terkena anemia. Selain itu juga mencegah kanker. Penyakit alzheimer dan gangguan pendengaran karena  usia.

Itulah tadi beberapa manfaat menakjubkan yang dapat diambil dari buah stroberi, jadi jangan ragu menggunakan buah stroberi sebagai menu harian Anda. Baca juga manfaat ubi jalar karena banyak sekali manfaat yang dapat kita ambil dari ubi jalar tersebut. Semoga bermanfaat.

Manfaat coklat bagi pertumbuhan anak | semua resep ibu

Manfaat coklat bagi pertumbuhan anak, siapa sih yang gak kenal sama coklat, coklat yang biasa kita konsumsi adalah hasil dari olahan biji buah coklat. Banyak sekali makanan hasil olahan dari biji coklat ini, biasanya disajikan dengan cita rasa manis sehingga menjadi makanan favorit mulai anak - anak hingga dewasa, baik itu berbentuk es krim, selai, coklat batangan, permen atau aneka roti dan kue.

Tidak sedikit orang tua yang mengeluhkan anak-anak mereka yang terlalu banyak mengkonsumsi coklat sehingga banyak yang mengira coklat tidak baik bagi tumbuh kembang anak, hal itu akan terjadi jika mereka terlalu banyak mengkonsumsi coklat.

Menurut para ahli mengkonsumsi coklat dalam jumlah terbatas dan tidak berlebihan memiliki banyak manfaat bagi tumbuh kembang anak diantaranya:

• Meminimalisir cidera pada anak
• Meningkatkan stamina anak
• Meningkatkan semangat pada anak
• Mampu meningkatkan kecerdasan otak pada anak.
• Meningkatkan aliaran darah dalam tubuh anak.
• Menjadi penangkal stres pada anak
• Coklat mengandung anti oksidan yang tinggi sehingga sangat bermanfaat bagi tubuh anak
• Coklat dapat mencegah dan melawan kanker.
• Coklat mampu melancarkan darah ke otak.
• Meningkatkan konsentrasi belajar anak.
• Meningkatkan daya ingat pada anak.

Para bunda dapat mengkreasikan coklat dengan beraneka macam kue ataupun minuman, sehingga dapat memberikan nilai gizi yang lebih tinggi kepada anak - anak Anda.

Resep spoge cake coklat lembut | brownis

**sumber tabloid lezat edisi 303 tahun XI 10 februari - 8 maret 20016

Zat gizi yang dibutuhkan gigi agar gigi sehat | semua resep ibu

Zat gizi yang dibutuhkan gigi agar gigi sehat,

Banyak sekali dimasyarakat yang kurang menyadari betapa pentingnya merawat gigi, padahal gigi mempunyai peran penting dalam pencernaan, apalgi pada anak-anak. Gigi yang pertama tumbuh pada anak merupakan gigi susu meskipun nantinya gigi susu akan tanggal dan tumbuh lagi menjadi gigi permanen, bukan berarti para orang tua tidak perlu merawat gigi susu ini, jika gigi anak telah rusak maka akan menimbulkan pembengkakan gusi dan peradangan, kondisi ini akan terasa sangat sakit hingga kesaraf pusat sehingga anak tidak mau makan ataupun minum. Ketika hal ini terjadi mungkin para orang tua mulai menyesali karena tidak merawat gigi susu sang anak sedini mungkin. 

Agar gigi sehat baik pada anak atau pada orang tua maka kita harus mengkonsumsi makanan yang mengandung zat - zat gizi penunjang kesehatan gigi dan gusi. Zat - zat gizi penunjang kesehatan gigi diantaranya.

• Air ; merupakan zat gizi makro yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Peranan air bagi kesehatan gigi, membantu melancarkan produksi saliva air liur dalam mulut yang dibutuhkan untuk mengunyah makanan dan membersihkan sisa makanan yang tertinggal dalam mulut. Air liur juga mengandung zat mikro lain seperti kalsium, fosfor dan flouride yang membantu mencegah kerusakan pada gigi.
• Karbohidrat ; meskipun menjadi salah satu penyebab karies pada gigi, di sisi lain karbohidrat mempunyai sifat katalis yang dapat membantu proses metabolisme tubuh terhadap zat gizi lain. 
• Lemak ; dibutuhkan untuk menyatukan zat gizi lain seperti kalsium agar dapat menyatu dengan struktur tulang dan gigi.
• Protein ; zat gizi penting untuk pertumbuhan gigi. Juga sebagai zat antibodi yang dapat melindungi mukosa mulut dari infeksi.
• Vitamin A ; dibutuhkan untuk menjaga keaehatan jaringan mukosa pada  mulut dan lendir mulut serta membantu perkembangan gigi. Banyak terdapat pada, sayuran hijau dan sayuran kuning, susu, telur serta makanan yang lainnya.
• Vitamin D ; berfungsi untuk penyerapan kalsium untuk pertumbuhan tulang dan gogi. Banyak terdapat pada, susu, sereal, sinar ultraviolet dan minyak ikan.
• Vitamin E ; membantu menjaga kesehatan mukoss mulut. Banyak terdapat pada, kacang-kacangan, daging, susu dan telur.
• Vitamin K ; membantu proses pembekuan darah ketika terjadi pendarahan pada gusi. Banyak terkandung pada, sayuran hijau.
• Vitamin C ; membantu proses penyembuhan luka dan memproduksi kolagen pada mulut. Banyak terkandung pada, buah-buahan dan sayuran hijau.
• Vitamin B kompleks ; mencegah timbulnya rasa sakit pada mulut dan lidah. Banyak terkandung pada, biji-bijian, sayuran hijau, dan hati.
• Kalsium ; berperan dalam pembentukan dan kekuatan tulang dan gigi. Banyak terkandung dalam, susu, telur dan sayuran hijau.

• Fosfor ; diperlukan untuk perkembangam rahang dan pola erupsi gigi, terdapat pada, susu, telur, daging dan kacang-kacangan.
• Magnesium ; membantu proses mineralisasi tulang dan gigi. Banyak terdapat pada, gandum dan kacang kedelai.
• Seng ; membantu penyembuhan luka pada mukosa mulut. Banyak terkandung dalam, hati, daging dan seafood.

Itulah tadi beberapa zat - zat penting yang diperlukan untuk kesehatan gigi, disamping mengkonsumsi makanan yang sehat kita juga dianjurkan untuk menyikat gigi dua kali dalam sehari, sesudah makan dan sebelum tidur serta memeriksakan gigi minimal 6 bulan sekali. Demikian sedikit informasi tentang kesehatan gigi dari saya, semoga bermanfaat.

*** sumber artikel dari tabloid koki edisi 00322 januari 2016, yang diasuh oleh Dra. Emma. S  Wirakusumah, Msc, ahli gizi dan kuliner

Diet GM | seminggu dapat susut 4 kg - semua resep ibu

Diet GM, Diet yang lagi ngetren dikalangan artis, kabarnya dengan menerapkan diet ini selama 7 hari dalam sebulan mampu menurunkan berat badan hingga 4 kg. Apa si diet GM itu? Bagi yang masih awam masalah diet, pasti terbesit dipikiran mereka akan pertanyaan ini. Diet GM ini pada awalnya diterapkan untuk karyawan General Motors Corporation di Amerika Serikat, yang bertujuan untuk membantu para karyawan agar mendapatkan berat badan ideal. Diet GM sendiri telah  diuji Jhon Hopkins Research Center, Jhon Hopkins University, Amerika Serikat. Itu tadi sedikit penjelasan tentang diet GM.

Jika dibandingkan dengan diet mayo, diet GM ini terlihat lebih ringan. Pasalnya diet GM ini hanya dilakukan  selama satu minggu (7 hari) dalam satu bulan, sedangkan diet mayo dilakukan selama 13 hari. Untuk menunya sendiri diet GM lebih berfariasi dan lebih berasa, karena kita masih diperbolehkan menggunakan garam, berbeda dengan diet mayo, kita tidak diperkenankan untuk menggunakan garam dalam mengolah masakan kita. Untuk lebih jelasnya langsung saja kita lihat menu dari diet GM

Hari pertama
Segala macam buah dalam jumlah yang tak terbatas, kecuali pisang. Dan dianjurkan buah yang banyak mengandung air, melon sangt dianjurkan.

Selama hari pertama ini tidak diperbolehkan minum minuman yang manis, jika ingin minum teh atau kopi tidak boleh menggunakan gula.

Hari kedua
Segala jenis sayuran, baik direbus, mentah, maupun ditumis, dapat di tambahkan kentang dalam menu ini, untuk sarapan. Tujuan hari kedua untuk menambah asupan serat dan nutrisi.

Hari ketiga
Sayur dan buah, tetapi hindari kentang dan pisang.

Hari keempat
Pisang, susu dan sup GM. 
Sup GM dibuat dari kaldu ayam, bawang bombay, paprika, air putih sebanyak-banyaknya yang bertujuan untuk membersihkan pencernaan.

Hari kelima
Daging dan tomat, mengkonsumsi daging dan tomat, Jangan lupa untuk minum air putih yang banyak untuk membersihkan pencernaan.

Hari keenam
Daging dan bermacam-macam sayuran.

Hari ketujuh
Nasi merah, buah atau jus buah dan berbagai sayuran. Pada hari terakhir ini terjadi pembersihan pada sistem tubuh dan penurunan bobot.


HASIL DRAMATIS TAPI SANGAT RENDAH KALORI
Diet GM dilihat dari sudut kesehatan, berikut ini tanya jawab dengan Audrey P. Dharmanto BSc RD, registered dietitian lulusan Oregon Health and Sciences University Portland, AS.

Apa hal spespesifik dari diet GM dibanding dengan pola diet lainnya?
Diet GM adalah program diet untuk karyawan General Motors (GM) dalam membantu weight loss dan membuat mereka lebih sehat.
Sebetulnya, belum ada bukti bahwa GM adalah pencipta metode ini. Tetapi, berkat mereka, program ini jadi terkenal, menjanjikan hasil dramtis dalam tempo singkat.

Tujuan utama?
Weight loss (menurunkan berat badan), tetapi bisa juga untuk detox.

Bagaimana penerapannya?
Diet GM adalah program "meal plan" selama tujuh hari. Menurut laporan , berat badan seseorang dapat turun 4-8 kg dalam seminggu selama menjalankan program ini.
Sementara itu, penurunan berat badan yang ideal ialah 1-2 kg perminggu.

Mengapa hanya boleh dilakukan seminggu dalam satu bulan?
Program ini sangat rendah kalori dan rendah beberapa nutrisi penting lain, seperti karbohidrat kompleks dan protein sehingga tidak dianjurkan untuk dijalani lebih dari satu minggu.

Setealah program selesai, bagaimana pola makan yang ideal?
Pola makan pada 3 minggu berikutnya tidak diterapkan oleh diet GM. Alhasil, besar kemungkinan, berat badan naik kembali setelah berhenti dari program ini. Idenya setelah 7 hari detoksifikasi, tubuh lebih bersih dari racun dan tidak lagi terbiasa dengan makanan yang tidak sehat.

Apakah ada efek samping dari penerapan diet ini?
Sebetulnya diet GM adalah salah satu "fad diet" atau diet yang menjanjikan hasil yang dramatis dalam waktu singkat namun belum tentu baik bagi kesehatan, malah dapat berbahaya. Hasilnya juga tidak long term. Selain itu belum ada penelitian ilmiah yang mendalam untuk mendukung program ini.
Beberapa efek sampingnya, otot tiba-tiba lemah, mudah lelah, kelaparan, pusing, tidak bertenaga, lesu, mood tidak baik, sulit berkonsentrasi dan kemungkinan berat badan naik kembali setelah berhenti diet.
Jadi kesimpulannya, diet GM ini  tidak dianjurkan karena hasil yang tidak permanen dan malah bisa berbahaya bagi kesehatan.


**sumber harian jawa pos Sabtu 19 Maret 2016

Memenuhi gizi dan nutrisi anak usia 1 - 4 tahun (balita) | cara mengatasi anak susah makan

Memenuhi gizi/nutrisi anak usia 1-4 tahun serta mengatasi anak yang susah makan adalah sebuah satu kesatuan. Yang mana jika anak susah makan, maka kebutuhan tubuh anak akan nutrisi jadi berkurang. Kewajiban kita sebagai orang tua untuk memenuhi gizi bagi anak kita. 

Ketika anak memasuki usia 1-4 tahun, kerepotan ibu mulai sedikit berkurang, karena tak harus memasak makanan khusus untuknya lagi. Organ pencernaanya sudah mulai matang, si anak sudah mulai dapat memgunyah makanan karena gigi susunya sudah ada beberapa yang tumbuh, dan dia sudah mulai belajar makan makanan keluarga dan mengenalkan sebanyak mungkin variasi makanan. Berikut ini adalah zat-zat gizi yang diperlukan untuk memenuhi nutrisi anak usia 1-4 tahun setiap harinya.

Sumber  energi/tenaga untuk 6 porsi
¼-½ gelas oatmeal matang
½-1 gelas nasi
½-2 sisir roti

Sumber zat pengatur untuk 5 porsi
2-4 tangkai brokoli matang
1-1½ gelas orange jus
½-1 buah pisang ukuran sedang

Sumber zat pembangun untuk 2 porsi
1-2½ butir telur
2-4 potong daging 
75 gram tahu/tempe

Memberikan makanan yang bervariasi kepada anak Anda sangatlah penting karena tidak ada satu jenis makanan yang mampu mencukupi seluruh kebutuhan gizi dan nutrisi anak dalam tumbuh kembangnya. Masalahnya ketika anak berusia antara 1-4 tahun kecenderungan hanya menyukai makanan tertentu saja dan tidak mau mengkonsumsi makanan yang lainnya, namun jangan terlalu cemas, umumnya masa ini akan berlalu. 

Berikut ini ada beberapa cara agar anak mau mengkonsumsi makanan yang bervariasi.

Orang tua hendaknya menjadi contoh yang baik
Sifat alami seorang anak adalah  meniru/mencotoh lingkungannya terutama orang terdekat/orang tua anak. Jadi tidak ada salahnya jika Anda mengkonsumsi  berbagai jenis makanan agar kebiasaan baik Anda dicontoh olehnya.

Ajak anak untuk berbelanja atau di mana ia dapat melihat bahan makanan
Rasa keingin tahuan yang besar pada anak dapat kita manfaatkan untuk memberikan makan kepada anak kita. Misalnya ke pasar, restoran atau pasar swalayan.

Biarkan anak memadu-madankan makanannya
Walaupun Anda merasa kurang cocok, biarkan anak melakukannya, misal jus buah di campur dengan susu atau makan sayur diselingi dengan memakan buah.

Hubungkan makanan yang ia makan dengan tokoh-tokoh kartun yang ia kenal
Misalnya popeye dengan bayam, upin ipin dengan buah-buahan.

Anda harus sabar dan kreatif
Walaupun anak selalu menolak berbagai jenis makanan yang anda tawarkan, jangan putus asa, cobalah lagi dan lagi. Anda dapat mengolah makanan menjadi campuran kue, puding atau yang lainnya. Anda juga dapat menyajikan makanan dalam wadah bento dengan bentuk yang lucu-lucu.

Jangan tuntut anak makan dengan rapi
Pada usia ini motorik anak masih  belum sempurna, jadi masih membutuhkan latihan untuk memegang sendok dan memasukkan makanan kedalam mulutnya. Jadi jangan nemarahinya malah sebaikknya Anda memberikan pujian kepada anak Anda karena telah mau belajar makan sendiri. 

Beri kontrol atas apa yang di makannya
Libatkan anak dalam berbelanja, menyiapkan, dan memasak makanan. Dengan cara ini Anda mengembangkan ketrpilan anak yang akan dibawanya sampai dewasa kelak.


Diusia anak yang masih balita, Anda dapat melatih anak dengan makan sendiri, berikan peralatan makan yang ukurannya relatif kecil sesuaikan dengan ukurannya dan aman bagi mereka(tidak mudah pecah). Namun yang terpenting adalah anak-anak seusia ini adalah bersemangat untuk makan sendiri karena ingin menyenangkan Anda. Oleh karena itu berikan pujian kepada mereka atas kerja keras mereka untuk mau makan sendiri, pujian kepada anak akan menumbuhkan sikap percaya diri mereka, dan dengan belajar makan sendiri akan menumbuhkan sifat kemandirian mereka.

Sukses menyusui / memberi ASI

Sukses memberi ASI, sebenarnya hampir semua ibu yang telah melahirkan dapat menyusui (memberikan ASI pada bayi) bayi mereka terkecuali ada halangan alasan medis sehingga sang ibu tidak dapat menyusui bayi mereka.

Agar sang ibu sukses dalam memberikan ASI pada bayi mereka ada beberapa hal yang harus dilakukan diantaranya,

1. Sebisa mungkin usahakan untuk menyusui bayi satu jam setelah melahirkan. Selain mendapatkan manfaat dari Kolostrum, Juga merangsang bekerjanya refleks mengeluarkan air susu.
2. Susui bayi kapan pun, bayi menginginkannya.
3. Keluarkan ASI Anda baik dengan mesin, atau diperah dengan tangan  saat Anda tidak bersama dengan bayi Anda. Dengan demikian tubuh Anda tetap terangsang untuk tetap memproduksi ASI.
4. Usahakan pikiran Anda tetap rileks dan jauh dari stres agar produksi ASI tetap lancar, serta istirahat yang cukup.

Memberikan ASI pada bayi, bukan hanya untuk memenuhi kebutuhan  bayi akan makanan fisik (ASI), dengan memberikan ASI seorang ibu juga akan memberikan "makanan" psikologis untuk sang bayi. Ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan agar sukses untuk memberi ASI:

Pilih rumah sakit yang tepat

• Rumah sakit yang mengizinkan ibu memberikan ASI kepada bayinya segera setelah dilahirkan. Hal ini akan merangsang bekerjanya refleks pengeluaran air susu (let-down reflex).
• Memiliki fasilitas rooming-in, dimana bayi bisa berada dalam satu kamar bersama ibunya. Dengan begitu ibu dapat menyusui kapanpun bayi menginginkan ASI.
• Ibu tidak memberikan apapun kepada bayinya selain ASI.

Jaga selalu kebersihan

• Sebelum memijat atau memerah ASI cucilah kedua belah tangan.
• Bersihkan puting dan aorela (daerah hitam sekitar puting) dengan kapas yang telah direndam dengan air hangat.

Cari posisi yang nyaman untuk bayi dan ibu

• Ibu dapat memilih posisi duduk, tidur miring atau terlentang (seperti sesaat setelah melairkan). Anda dapat mencari informasi mengenai berbagai posisi menyusui yang benar dan nyaman.
• Selama memberikan ASI  elus-elus tubuh bayi, tatap kedua mata bayi dan bicara dengan lembut kepada bayi Anda.

Ciptakan suasana yang nyaman untuk menyusui

• Carilah tempat yang tenang dan nyaman untuk menyusui, dan rilekskan/tenangkan pikiran Anda dalam memberikan ASI/menyusui sehingga ASI dapat keluar dengan lancar.
• Jangan ragu untuk meminta bantuan kepada pasangan/suami Anda, ketika Anda mengalami kesulitan dalam menyusui bayi.
• Istirahat yang cukup, ingatlah tubuh yang kelelahan dapat menghambat produksi ASI.

Biasanya seorang ibu dapat merasakan kapan bayi Anda membutuhkan/menginginkan ASI, jika Anda kurang peka, amati dan kenali tanda-tanda yang ditunjukan bayi Anda,

• Dari tangisan bayi
• Dari gerakan-gerakan yang tidak beraturan
• Apakah memang sudah waktunya ia mendapatkan ASI (kira-kira 2-3 jam sekali)

Hasil penelitian menunjukkan bahwa sentuhan kulit ke kulit, kontak mata dan suara lembut sang ibu selama kegiatan menyusui dapat memberi bayi kehangatan, kasih sayang, rasa nyaman serta stimulasi fisik dan sosial yang dibutuhkannya, yang pada akhirnya dapat menumbuhkan ikatan (bonding) antara ibu dan bayi. Suasana menyusui seperti ini akan dapat membantu bayi memandang lingkungan sekitarnya sebagai tempat yang aman dan menyenangkan, sehingga akan lebih besar kemungkinannya ia tumbuh lebih percaya diri.

Manfaat ASI bagi bayi dan ibu

Manfaat ASI bagi bayi dan ibu, bayi yang baru dilahirkan tanpa gangguan apapun, sangat dianjurkan untuk segera diberikan ASI dan sentuhan-sentuhan kulit dari ibunya. Pemberian ASI eksklusif pada bayi sampai berumur 6 bulan sangat dianjurkan oleh badan-badan kesehatan dunia, seperti UNICEF,WHO, dan WHA, hal ini dikarenakan tidak ada susu formula yang manfaat dan kandungan gizinya dapat menyamai ASI.
Setelah bayi berusia 6 bulan barulah bayi diberikan makanan pendamping ASI , dan ASI tetap diteruskan sampai bayi berusia 2 tahun dan ditambah makanan padat sesuai kebutuhan anak serta usianya.

Berikut ini akan saya tuliskan beberapa manfaat ASI bagi ibu dan bayi
Manfaat ASI bagi bayi

• Kualitas ASI sangat terjaga karena pasti bersih dan mengandung berbagai antibodi serta leukosit dan makrofag sehingga bayi tidak mudah terkena infeksi. 
• ASI juga selalu segar dan tersedia dengan suhu yang ideal dan bebas dari pencemaran kuman sehingga dapat mengurangi resiko gangguan pencernaan pada saluran cerna bayi.
• ASI  mengandung laktoferin untuk mengikat zat besi sehingga mencegah dipakainya zat besi yang bebas kumam penghuni usus dan mengantar zat besi pada dinding usus untuk di serap dengan baik.
• Dibanding susu formula, ASI mudah dicerna dan diserap oleh tubuh bayi.
• ASI mengandung immunoglobulin (antibodi) yang dapat melindungi bayi dari infeksi.
• ASI mengandung omega 3 (asam lemak tak jenuh) yang penting untuk pertumbuhan otak bayi.
• ASI tidak mengandung beta-laktoglobin yang dapat membuat tubuh bayi alergi pada protein utuh.
• Berdasarkan penelitian bayi yang meminum ASI selama 13 minggu atau lebih, maka akan berkurang resikonya terkena gastroenteritis & respiratory infection.
• ASI bermanfaat meurunkan tingkat keparahan alergi bawaan dari orang tua mereka.
• ASI bermanfaat meningkatkan bonding atau ikatan antara ibu dan bayi.
• ASI mengandung kolostrum yang sangat nermanfaat bagi bayi. Kolostrum adalah cairan berwarna kuning dan kental, yang diproduksi pada tahap akhir kehamilan sampai hari ketujuh setelah melahirkan. Cairan ini mengandung protein yang tinggi dan banyak mengandung zat anti infeksi yang sangat bermanfaat dan penting bagi tubuh sibayi. Karenanya kolostrum sering disebut juga imunisasi pertama bagi bayi.

Manfaat ASI bagi ibu

• Ketika sang ibu menyusui bayi, maka tubuh ibu akan menghasilkan hormon oksitosin dalam kadar tinggi sehingga membawa manfaat untuk, mengecilkan rahim, mencegah pendarahan setelah melahirkan dan mencegah kanker ovarium dan kanker payudara.
• ASI itu praktis, mudah dan murah, sehingga tidak merepotkan sang ibu.
• ASI eksklusif selama 6 bulan tanpa memberikan makanan atau susu pendamping hanya ASI saja, sang ibu tidak akan haid, dengan demikian ibu dapat menyimpan zat besi dalam tubuh si ibu dan mencegah anemia defesiensi zat besi. Hal ini juga akan menunda masa subur ibu.
• Proses menyusui akan memberi kesempatan kepada ibu dan bayi untuk melakukan kontak fisik sehingga akan lebih cepat memberikan kelekekatan (bonding) antara ibu dan bayi.

Pada dasarnya menyusui bayi tidak hanya akan memenuhi asupan nutrisi yang diperlukan oleh bayi Anda, akan tetapi akan menumbuhkan ikatan (bonding) antara ibu dan bayi. Selain itu ketika ibu menyusui, ibu sedang mengaktifkan seluruh pancaindranya atau dapat dikatakan sedang merangsang perkembangan seluruh panca indranya.

• Indera pendengaran akan dirangsang oleh bunyi detak jantung ibu.
• Indera penglihatan  akan dirangsang oleh wajah dan tatapan mata ibu.
• Indera pengecap akan dirangsang oleh rasa ASI yang berbeda-beda tergantung makanan yang dimakan oleh ibu.
• Indera penciuman akan dirangsang oleh bau tubuh ibu.
• Indera perasa akan dirangsang oleh sentuhan ibu, ketika ibu sedang menyusui.

Itulah tadi beberapa manfaat ASI bagi bayi dan ibu, untuk melihat resep membuat MP ASI dapat Anda lihat  di sini.  Semoga  bermanfaat.

*Artikel ini ditulis dari berbagai sumber

Manfaat ketimun bagi kesehatan

Manfaat ketimun bagi kesehatan, pada kesempatan kali ini saya akan sedikit memaparkan beberapa manfaat ketimun bagi kesehatan. Ketimun sangat mudah dijumpai dipasar ataupun di super market dengan harga yang relatif terjangkau, rugi jika Anda tidak memasukkan mentimun dalam menu harian Anda, berikut beberapa manfaat ketimun bagi kesehatan.

Menghilangkan racun dalam tubuh
Kadar air yang melimpah hampir 95%  pada ketimun mampu membuang racun dalam tubuh lewat urine dan keringat ketika kits melakukan aktivitas harian.

Penangkal kanker
Ketimun mempunyai 3 kandungan lignan (lariciriresinol, pinoresinol, sicoisolariciresinol)  yang mampu melawan sel-sel kanker yang mengancam seperti kanker payudara, kanker rahim, dan kanker prostat.

Meningkatkan sistem imun tubuh
Hal ini dikarenakan ketimun mengandung vitamin C yang terbukti mampu meningkatkan daya tahan dalam tubuh.

Bermanfaat bagi penderita diabetes
Ketimun mempunyai sebuah hormon untuk menghasilkan insulin yang sangat dibutuhkan oleh pankreas, ketimun sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.

Bermanfaat bagi kesehatan gigi dan gusi  serta mencegah bau mulut
karena ketimun mengandung vitamin C yang cukup tinggi Maka sangat bermanfaat bagi kesehatan gusi anda. sifat kimia yang terkandung pada ketimun mentah dapat mematikan bakteri penyebab bau mulut dan jika dikonsumsi dalam keadaan mentah maka akan bermanfaat untuk menghasilkan air liur yang bermanfaat untuk menghilangkan bakteri dalam mulut.

Memperkuat tulang
Dalam ketimun mengandung vitamin k yang berfungsi untuk mempromosikan aktivitas orthropic, ketimun mengandung silika yang berfungsi untuk memperkuat jaringan ikat pada persendian tulang.

Memperlancar pencernaaan
Kandungan air dan serat yang tinggi pada kulit ketimun sehingga sangat membantu lambung dalam mencerna makanan dan dapat membersihkan (detoksifikasi) dalam usus, juga beemanfaat mengatasi sembelit.

Itu tadi beberapa manfaat yang dapat diambil pada ketimun jadi jangan ragu untuk mengkonsumsi ketimun dalam kehidupan sehari-hari. selain dapat dijadikan makanan berikut ini saya akan membagikan resep minuman yang berbahan dasar ketimun.

Es ketimun jeruk nipis
Bahan
1 buah mentimun
1 sendok teh jeruk nipis
Gula pasir sesuai selera
600 ml air putih matang

Cara membuat
Cuci bersih ketimun, kemudian serut memanjang.
Aduk gula pasir dengan air matang sampai gula larut kemudian masukkan ketimun serut dan jeruk nipis, tambahkan es batu.
Es ketimun jeruk nipis siap disajikan.

Manfaat ubi jalar

Ubi jalar, tanaman yang tumbuh merambat di atas tanah bisa juga disebut dengan nama umbi rambat. Untuk kesempatan kali ini saya akan membahas manfaat dari ubi jalar bagi kesehatan manusia.

Ubi  jalar (Ipomoea batatas L) berasal dari Amerika Tengah tropis, tapi ada yang berpendapat dari Polinesia. Ada berbagai macam jenis ubi jalar baik dari segi warna atau dari segi tekstur daging ubi jalar. Ubi jalar yang mempunyai tekstur lunak, lembab dan lengket biasanya untuk di konsumsi, sedang ubi jalar yang mempunyai daging dengan tekstur kasar dan berserat biasanya digunakan sebagai pakan ternak dan bahan baku industri pati dan alkohol.

Ada bermacam-macam ubi jalar jika dikategorikan berdasarkan warna, ada yang berwarna putih, kuning, ungu, dan juga orange.

Kandungan dalam satu ubi jalar dalam berukuran sedang mengandung 

• 162 kalori, 
• 0 gram lemak, 
• 37 karbo hidarat termasuk didalamnya 6 gram serat & 12 gram gula dan 
• 3,6 protein
• 100 vitamin A untuk kebutuhan harian
• 37% vitamin C, 
• 16% vitamin B6, 
• 10% asam pantotenat
• 15% kalium
• 28% mangan

Selain itu juga mengandung sejumlah  kalsium, zat besi, titanium, magnesium, fosfor, seng, vitamin E, thiamin, asam folat juga mengandung beta karoten yang merupakan salah satu anti oksidan.

Ubi jalar mempunyai begitu banyak kandungan gizi, maka dari itu ubi jalar mempunyai banyak manfaat, diantara manfaat ubi jalar adalah,

Mencegah penuaan dini

Ubi jalar mengandung vitamin E mencapai 15% AKG, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, selain itu kandungan anti oksidannyayang tinggi mampu melawan radikal bebas serta membuat kulit menjadi lebih sehat.

Mencegah kanker

Karotened yang berupa betakaroten dan vitamin A yang berada dalam ubi cukup tinggi, sehingga dapat melindungi paru dari terjadinya kanker paru dan kanker mulut.

Menguatkan tulang
Dalam setiap porsi  ubi jalar mengandung hingga 44% AKG sehingga dapat mencegah kekeroposan tulang atau osteoporosis.

Mengontrol gula darah
Indeks glikemik yang rendah pada ubi jalar membuat kadar gula seseorang tidak akan naik dalam waktu cepat. Sehingga para penderita diabetes sangat baik untuk mengkonsumsi ubu jalar ini, begitu juga bagi mereka yang bermasalah dengan insulin.

Mengurangi tekanan dalam darah
Dalam satu ubi jalar mengandung 542 mg  kalium yang sangat penting untuk menjaga tekanan darah. 

Menjaga kesehatan gigi dan gusi
Dalam ubi jalar mengandung Vitamin C hingga 70% AKG  yang berguna untuk mencegah gigi longgar dan gusi berdarah.

Mengurangi stres
ubi jalar kaya akan kandungan asam pantotenat yaitu vitamin B yang memainkan peran penting dalam kemampuan tubuh untuk mengendalikan stres ketika depresi dan stres, asam pantotenat dalam tubuh digunakan, oleh karena itu kadar asam pantotenat dalam tubuh harus tetap tercukupi.

Sumber energi
ubi jalar kaya akan kandungan zat besi yang berguna untuk meningkatkan distribusi oksigen ke seluruh tubuh anda dan juga kaya akan karbohidrat.

Tidak jarang banyak sekali resep-resep masakan yang menggunakan ubi jalar sebagai campuran atau bahan utama dalam pembuatan makanan tersebut, untuk melihat salah satu resep yang menggunakan ubi jalar dapat Anda lihat di sini, jadi jangan ragu untuk menggunakan ubi jalar dalam menu harian Anda, semoga bermanfaat.

Manfaat jeruk lemon bagi kecantikan

Manfaat jeruk lemon bagi kecantikan,  siapa bilang cantik itu mahal? Kita dapat membuat diri kita cantik hanya dengan bantuan si jeruk lemon. Jeruk lemon yang biasa kita gunakan dalam memasak, membuat kue atau minuman ternyata mempunyai khasiat bagi kecantikan diri kita. Diantara manfaat jeruk lemon bagi kecantikan adalah sebagai berikut.

Menghaluskan tumit dan kulit kaki
Tumit kaki yang biasanya kering dapat kita haluskan dengan menggunakan jeruk lemon dengan cara, rebus segenggam kulit lemon dengan satu liter air hingga mendidih. Angkat biarkan dingin. Tambahkan 50 ml susu segar, 2 sendok makan minyak zaitun. Rendam kaki selama 20 menit. Keringkan kaki

Menyamarkan kerut di wajah
Cara menyamarkan kerut wajah dengan menggunakan jeruk lemon caranya, parut kulit lemon ratakan tipis pada daerah yang berkerut gosok perlahan kurang lebih 15 menit kemudian diamkan sampai kulit jeruk lemon mengering. Hati-hati dengan area mata. Kemudian cuci dengan bersih lakukan 2 kali dalam seminggu.

Mencerahkan wajah
Gunakan kulit lemon yang masih ada bagian kulit putihnya umtik mencerahkan wajah. Ambil potongan jeruk lemon oleskan pada wajah sebelum tidur, bangun tidur cuci muka hingga bersih. Lakukan setiap malam.

Tonik kulit
Usapkan kulit jeruk lemon perlahan pada wajah anda. serum kulit lemon bermanfaat sebagai penyegar atau tonik kulit. setelah kulit kering bilas dengan air biasa hati-hati dengan mata dan sekitarnya.

Melembutkan siku yang kering
campur kulit lemon parut sedikit baking soda dan air. aduk hingga menjadi pasta, oleskan pada siku sambil digosok-gosok memutar, lakukan selama beberapa menit sampai kulit yang kering terkelupas, setelah itu bilas dengan air bersih dan keringkan.

scrub gula
campur setengah cangkir gula pasir kasar dengan kulit lemon parut dan minyak zaitun aduk hingga menjadi pasta. Basahi tubuh olesi dengan scrub gosok dan pijat seluruh tubuh diamkan beberapa saat hingga mengering mandi hingga bersih.

selain berguna bagi kecantikan ternyata kulit jeruk lemon dapat dimanfaatkan untuk beragam hal, jadi jangan dibuang kulit jeruk lemon.

Mengusir serangga
Serangga, semut bahkan nyamuk membenci asam dalam lemon, serut kulit lemon atau parut hingga lembut kemudian taburkan sepanjang pintu atau jendela, bisa juga taburkan di dekat sarang mereka agar serangga tidak masuk ke dalam rumah.

Menghilangkan bau sisa sampah
Jika Anda telah mencuci tempat sampah yang Anda gunakan di dapur tetapi baunya masih tersisa serut kulit lemon kemudian masukkan ke dalam tempat sampah.

pengharum ruangan
aroma segar lemon membuat perasaan dan mood lebih baik campur kan kulit lemon jeruk dengan lavender kulit kayu manis dan vanila lalu keringkan. Bungkus campuran kulit lemon dengan kain kasa kering. Masukkan dalam wadah atau toples taruh diatas meja ruang keluarga, aromanya akan membuat ruangan harum dan bersemangat. Selain itu letakkan parutan kulit jeruk ke dalam kulkas, karena aroma kulit jeruk lemon dapat menyerap aroma tak sedap yang sering muncul dalam kulkas. 


 Untuk melihat manfaat jeruk lemon untuk memasak dapat Anda lihat di sini. Semoga bermanfaat.